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Raspberry Cheesecake

Zutaten Boden: –       1 Cup (ca. 8 Stück) Vollkorn Butterkekse –       ¼ Cup(60ml) Leinsamen –       ¼ Cup (60ml) Haferkleie –       30ml fettarmer Frischkäse –       1/3 Cup (80ml) Wasser   Cheesecake: –       2 Cups (500ml)...

Core – Muskulatur und Core – Training

Was ist eigentlich die Core – Muskulatur und das Core – Training? Die sogenannte Core – Muskulatur schafft die Voraussetzung für deine Beweglichkeit und sorgt für die nötige Mobilität von Ober – und Unterkörper. Sie überträgt die Kraft effizient auf die...